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| Alimentos que te harán lucir más joven y hermosa |
Te gustaría llevar tu apariencia física al siguiente nivel sin cremas ni productos estéticos?
Para nadie es un secreto que una
adecuada alimentación es determinante para que tus órganos y músculos
funcionando como nuevos, al parecer hay un súper alimento nuevo cada día en las
noticias. Pero lo que muchos desconocen es que hay alimentos que tienenbeneficios cosméticos también, los cuales, además de mantenerte saludable,
también pueden que tu piel luzca mejor: más brillante y más joven, y que tu
estado de ánimo mejore significativamente.
Así es que si estás interesada (o
interesado) en física al siguiente nivel, entonces deja a un lado esa nueva
crema antiarrugas y presta mucha atención a los siguientes puntos clave que voy
a compartir contigo en esta guía completa.
Yogur griego
El yogur griego está lleno de
proteínas que te harán sentir satisfecha. Esto significa que sentirás menos
tentación cuando esos alimentos no tan saludables aparecen en la sala de
descanso del trabajo o en una fiesta de cumpleaños.
También contiene aminoácidos, que
pueden reparar tu piel e incluso reducir tus ojeras. Esto en realidad es lo que
muchas cremas anti arrugas pretenden hacer (por lo menos esa es su promesa),
sólo que no son naturales.
Aplica una capa gruesa de yogur
griego sobre tu cara y déjala reposar durante 10 minutos. Esto hará que su
ácido láctico, recupere en forma natural, las células muertas de la piel.
Fresas
Para frenar los inevitables signos
de envejecimiento, agrega más fresas a tu dieta. Estos pequeños bocadillos
jugosos son altos en vitamina C, lo que realmente puede prevenir las líneas
finas en tu rostro y las arrugas!
Las fresas pueden incluso agrandar
tu sonrisa. Contienen aceite alfa hidroxi, que es muy bueno para el esmalte de
los dientes, y además elimina sus manchas.
Mastica una pequeña cantidad de
fresa y mantenla entre los dientes durante unos minutos, luego elimina las
semillas y tragas la fruta.
Arándanos
La próxima vez que usted está
batiendo el yogur o la ensalada de frutas, adiciona algunos arándanos, esto te
dará más brillo en la piel.
Los arándanos son ricos en
vitaminas C y E. Contienen antioxidantes que trabajan juntos no sólo para
iluminar la piel de apariencia cansada, sino también en el enrojecimiento y
tonos de piel desiguales.
Banano
Si has estado sintiéndote con
poca energía, incluye banano a tu dieta. Son ricos en vitamina B6, potasio y
ácido fólico. Estos nutrientes mejoran el flujo sanguíneo de tu cerebro, por lo
que no además de recuperar tu energía, te sentirás más feliz.
Los bananos también pueden
proporcionarte una piel más suave. Haz un puré de banano y aplícatelo en la
cara, o en las piernas antes de depilarte, suavizarás los folículos y te dará
un aspecto más suave.
Zanahorias
La próxima vez que vayas a la
playa, asegúrate de llevar zanahorias. Contienen cartenoides, que reducen la
sensibilidad de tu piel a los rayos UV. En todo caso, no dejes el protector
solar, pero tu comida en la tarde debe incluir zanahorias, lo que te dará un
poco más protección a tu piel.
Puedes mezclar zanahorias crudas
con hummus o guacamole para un tentempié fácil en cualquier momento.
Pimientos rojos
Los pimientos rojos son altos en
antioxidantes, que reparan la piel y las células del cabello, dándote una
apariencia más joven.
Agrega un poco de pimiento rojo
picado en tu próxima ensalada o huevo revuelto. Su sabor crujiente y dulce se
combina bien con casi cualquier cosa!
Col rizada
La lista de beneficios de la col
rizada es, literalmente, interminable. Proporciona vitamina K, que mejora la
coagulación de la sangre. Esto no sólo ayuda a nuestros cuerpos a sanar, sino
que además hace que a los pequeños vasos sanguíneos alrededor de los ojos no se
les escapen los fluidos que producen las ojeras.
También proporciona una dosis
saludable de hierro. Esto es muy importante porque los bajos niveles de hierro
nos dejan pálidos y desgastados, por lo que agregar algo de col rizada en los
huevos revueltos es algo que te recomiendo.
Brócoli
Estos pequeños árboles verdes están
cargados con vitamina C, que mejora la circulación sanguínea, y una mejor
circulación significa una piel brillante.
De acuerdo con el AmericanJournal of Clinical Nutrition, el aumento de la vitamina C en tu dieta conduce
a una reducción del envejecimiento de la piel.
Aguacate
Si necesitabas de otra razón para
adorar el aguacate, te la voy a dar!... Todos sabemos que es increíblemente
delicioso, pero también puede mantener tu piel más joven, ya que contiene ácidograso oleico, que ayuda a la piel a retener la humedad, dándole un aspecto más
suave y bella.
Limones
Hay una buena razón por lo que
muchas celebridades comienzan sus días con un vaso de agua de limón. Los
limones actúan como un desintoxicante natural que ayuda a nuestra sangre a sacar
las impurezas del cuerpo. También refrescan la respiración, así que asegúrate
de iniciar con agua de limón tu próximo día.
Después de sacarles el jugo, no botes
las rodajas. Frótalas en tus uñas y eliminarás sus manchas y matará las
bacterias. Sólo asegúrate de masajear después tus manos y pies con loción o
aceite de oliva, para evitar que la resequedad.
Nueces
Al igual que el salmón, las
nueces son ricas en ácidos grasos omega-3. Estos ácidos grasos reparan las puntas
partidas del cabello y le dan un brillo natural.
Las nueces son altas en cobre,
que dan a la piel un color naturalmente cálido e incluso pueden prevenir el
envejecimiento prematuro. Además de darle brillo a la piel, el omega-3 afecta
positivamente la química del cerebro, lo que te dará una sensación de felicidad.
¡Nada es más hermoso que ser la persona más feliz de la fiesta!
Té verde
Me cuesta trabajo pensar en un
área del cuerpo que no se beneficia del té verde. Debido a que está cargado de
antioxidantes, lucha contra los radicales libres que flotan alrededor de
nuestros cuerpos. Los radicales libres son células dañadas y son responsables
de todo, desde las molestas arrugas hasta el cáncer.
Incluso las bolsas usadas de té
verde son útiles. Una vez que se hayan
enfriado, coloca 1 bolsa en cada ojo para un tratamiento de spa rápido. Sus
antioxidantes realmente corrigen el color de la piel y reducen la hinchazón
bajo los ojos.
Aceite de lino
Si te has sentido estresado
últimamente, es hora de subir el aceite de lino en tu dieta. Está lleno de
grasas saludables como omega-3 y ácidos grasos esenciales. Estos compuestos
hidratan naturalmente tu piel y cabello e incluso pueden prevenir la pérdida de
cabello relacionada con el estrés.
Prueba mezclar un poco de aceite
de lino con tu avena de la mañana. No es un fanático el sabor? Úsalo para
masajear tu cabello y piel. También minimizará las arrugas.
Canela
La canela no sólo hará que tus
postres sean más sabrosos, sino que además te ayuda a quemar grasa. Los
estudios demuestran que comer canela baja el nivel de azúcar en la sangre y el colesterol.
Además aumenta su metabolismo!.
La canela también puede hacerte
más atractiva. Mezcla una pequeña cantidad con unas gotas de miel y masajea en tus
labios para profundizar su color natural y exfoliar las células muertas. Sólo
asegúrese de hidratar después.
Bueno, espero que todos estos tips que he compartido contigo te sean útiles y que los pongas en practica para realmente verte más joven y hermosa. Ahora me gustaría saber si tienes algún comnetario o consulta al respecto, me la puedes dejar en el formulario de abajo y con gusto te la responderé. |
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